Start hier
7-daagse drinkcheck
Zie waar je drinkt en wat je dan kiest.
SLIMMER DRINKEN
Drink minder, voel meer
Krijg snel zicht op je drinkpatroon, kies makkelijke alcoholvrije opties en maak een plan dat past bij thuis, werk en uitgaan.
UIT DE REDACTIE
Verhalen en tools voor minder drinken
Zie waar je drinkt en wat je dan kiest.
Uitgaan
Avond uit, slim gekozen
Plan
Hydratatieplan voor elke dag
01Stap 1
01 Begin met water
Neem je eerste glas water voor je eerste drankje.
02Stap 2
02 Wissel je glas af
Kies na elk drankje iets zonder alcohol.
03Stap 3
03 Kies lager alcohol
Pak bier, wijn of mix met minder procent.
Nieuw
Low-alcohol lijst
Nieuw
Voor teams
Werkdag zonder kater
Voor teams
ONDERWERPEN
Kies je volgende onderwerp
Check snel hoe vaak, waarom en wanneer je drinkt.
GUIDE
Drinktest
Check snel hoe vaak, waarom en wanneer je drinkt.
TIPS
Hydratatieplan
Maak een simpel schema voor werk, sport en avonden uit.
GUIDE
Low-alcohol keuzes
Zie wat je bestelt in café, restaurant en thuis.
TRENDS
Werkplek & borrels
Praat over alcohol op kantoor zonder lastige sfeer.
gemiddelde tijd voor een drinkcheck
12 min
gemiddelde tijd voor een drinkcheck
gemiddelde waardering van lezers
4,8/5
gemiddelde waardering van lezers
coachinggesprekken begeleid
200+
coachinggesprekken begeleid
Community
Customer notes
Verified
“De drinkcheck gaf mij snel inzicht. Nu kies ik bewuster en voel ik me fitter op maandag.”
S
Sanne de Vries
HR-adviseur bij NovaPay
Verified
“Ik gebruik de hydratatieplannen nu voor diners. Het scheelt echt in hoe ik me de volgende dag voel.”
T
Tom Vermeer
Teamleider bij Studio Noord
Verified
“De borrelgids hielp me vooraf plannen. Daardoor drink ik minder zonder dat ik me raar voel.”
L
Lina Jansen
Projectmanager bij Hout & Co
BIJZONDER UITGELICHT
Praktische hulp voor drukke dagen
Zinnen, vragen en drankkeuzes voor teams en events.
Werk
Kantoorborrels zonder druk
Zinnen, vragen en drankkeuzes voor teams en events.
02Stap 1
01 Zet je grens vooraf
Bepaal thuis je maximum voor je weggaat.
03Stap 2
02 Wissel elk glas
Neem water, spa of alcoholvrij tussen de rondes.
Werkdag
Lunch zonder alcohol
Ideeën voor restaurants, zakenlunch en korte meetings.
05Seizoen
Feestdagen met rust
Plan je eten, timing en drankkeuze.
06Uit eten
Restaurantkaart lezen
Zie snel wat lager in alcohol is.
07Hulp
Coachcall van 30 min
Stel vragen en maak een plan dat haalbaar voelt.
08Plan
Hydratatieplan voor sport
Drink slim rond training, sauna en warme dagen.
Journal
Uit de redactie
Arts & EntertainmentAug 2, 2026
Professional Resource Directory
Questions
Veelgestelde vragen
Quick answers before visitors choose a product, service, or next step.
01Helpt Drink Smart ook als ik niet wil stoppen?+
Ja. We richten ons op minder en bewuster drinken, met kleine stappen die passen bij jouw leven.
02Voor wie is dit bedoeld?+
Voor volwassenen die thuis, op werk of bij uitgaan meer grip willen op alcohol, zonder gedoe en in een haalbaar tempo.
03Krijg ik ook alcoholvrije tips?+
Ja. Je krijgt ideeën voor alcoholvrije drankjes, waterplannen en slimme keuzes in café en restaurant.
04Hoe werken de coachingcalls?+
In een korte call kijk je naar je gewoonte, je lastige momenten en een plan dat je direct kunt testen.
05Zijn de tips ook voor teams?+
Ja. We maken ook werkplek-tools, praatkaarten en borrelgidsen voor teams en leidinggevenden.
06Moet ik iets meten of tellen?+
Nee. Je mag ook klein starten met een simpele check, een weekplan of een paar vaste regels thuis.
Meld je aan voor updates
Ontvang elke week korte tips, drinkchecks en nuchtere ideeën in je inbox, zodat je makkelijker bij je plan blijft.